Dla kobiet w ciąży i po porodzieNajnowsze artykuły

FIT Mom z wózkiem w parku – podsumowanie 1 edycji programu.

Na początku września  zaprosiłam Mamy – tarnowianki  do 1  edycji programu Fit MoM. Połączenie ćwiczeń ze wspólnymi spotkaniami, rozmową zaowocowało stworzeniem super zgranej  grupy. Wierzę, że przyszły sezon będzie równie owocny w świeżo upieczone Mamusie.

Czym są zajęcia w Parku i jakie zalety może przynieść taki rodzaj aktywności. Zapraszam do zapoznania się z  krótkim opisem oraz fotorelacją 🙂

Misją akcji jest stworzenie społeczności świeżo upieczonych mam, które postanowiły, że będą̨ FIT. Wzajemne wsparcie w podjętym wyzwaniu oraz dzielenie się̨ ze sobą̨ wszelkimi „niedolami” macierzyństwa dodatkowo pomaga. Autorski program BFM to pierwszy w Polsce tego typu program aktywności fizycznej. Nowatorskie podejście opiera się̨ na zasadzie 3 w 1: matka, dziecko i… wózek w oprawie świeżego powietrza. O zaletach przebywania na świeżym powietrzu nie ma potrzeby nawet wspominać. Wszystkie mamy dzięki BFM mogą̨ uprawiać sport, niezależnie od pory dnia, w trakcie spaceru po parku, pchając przed sobą̨ wózek, a w nim swój skarb. Jest to program, w którym dziecko nareszcie przestało być „przeszkodą” w jego realizowaniu – ba, rosnąca z tygodnia na tydzień waga ciała bobasa jest jego atutem.

DSC01681

Jeśli idziesz na spacer wykorzystaj go do poprawy swej kondycji, zrzuć parę zbędnych kilogramów. Zajęcia są tak ułożone, abyś mogła poćwiczyć, a Twoje dziecko nie nudziło się i wypoczywało w wózku.

PhotoGrid_1446034133868

ZALETY aktywności fizycznej prowadzonej w formie Fit Mama w parku:

– Pora treningu zwykle dostosowana do pory drzemki malucha (godziny poranne – preferowane).

– Uczestniczka trenując w godzinach rannych (dopołudniowych) z reguły ma najwięcej siły i energii.

– Trenując podczas pierwszej drzemki dziecka Uczestniczka ma zapewniony spokój i możliwość skupienia się na ćwiczeniach.

– Koncertując się na poprawnym wykonaniu ćwiczenia Uczestniczka maksymalizuj efekty, które ono przynosi.

– Uczestniczka jest niezależna od (partnera, babci, niani), kto w czasie jej treningu musiałby zająć się dzieckiem (Uczestniczka zabiera swoje dziecko ze sobą na trening).

PhotoGrid_1446034194478

– Trenując na świeżym powietrzu Uczestniczka dotlenia i hartuje siebie oraz dziecko.

– Trening nie jest monotonny, Uczestniczka cały czas przemieszcza się, zmienia otoczenie – co jest ważne także z punktu widzenia dziecka (nie nudzi się)

– Trening to to najtańszy sposób by zacząć powracać do figury sprzed ciąży, bez konieczności zakupu specjalistycznych urządzeń treningowych.

PhotoGrid_1446034387023

– Uczestniczka wykorzystujesz wózek jako przyrząd do ćwiczeń, a rosnąca waga dziecka jest dodatkowym atutem, który w naturalny sposób zwiększa obciążenie, z jakim ćwiczy Uczestniczka.

– To, co oferuje natura i park (drzewa, wzniesienia, ławeczki, schody) Uczestniczka dostaje w gratisie)

– Dziecko od samego początku swojego życia jest oswajane i przyzwyczajane to świeżego powietrza, natury, wspólnych ćwiczeń fizycznych. Duch sportowy sieje się..

Z drugą edycją ruszamy na wiosnę, zapraszam wszystkie Mamy 6 tygodni po porodzie naturalnym, 9 po cesarskim cięciu, jeśli lekarz ginekolog nie widzi przeciwwskazań.

Fit Mama 2Fit Mama 15Fit Mama 8Fit Mama 6

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *