Rozstęp mięśnia prostego brzucha po porodzie – Marta

Posted on

Często nie dowierzacie jakie efekty można osiągnąć podczas pracy na treningach personalnych-tutaj kolejny przykład 1 trening personalny, 1 proste ćwiczenie do domu, 1 terapia mobilizacji blizny. Efekt jak na załączonym obrazku zdjęcie nr 2 pokazuje efekt po 1 treningu gdzie pokazana została właściwa praca dna miednicy, mm poprzecznego, oddech – Klientka ćwiczyła postawę zaledwie kilka […]

Rozstęp mięśnia prostego brzucha – Agnieszka

Posted on

Przedstawiam ponad miesięczna prace Klientki z rozstępem mięśnia prostego brzucha (2 palce), dodatkowo zgłaszała bóle kręgosłupa i problemy z układem pokarmowym. Rozstęp został całkowicie zamknięty, bóle ustąpiły- zauważalna poprawa w wyglądzie i napięciu brzucha- zmniejszenie obwodu brzucha o 6 cm, resztę dopracujemy dieta. Klienta po dwóch cesarskich cięciach. Gratulacje👌👍👍👍👍 Opinia samej Klientki: “O Tym wspaniałym […]

Klientka Beatka- redukcja wagi po porodzie (-19kg)

Posted on

Beatka zgłosiła się do Studia 3 miesiące po porodzie metodą cesarskiego cięcia, w trakcie całego procesu współpracowała z Naszą osteopatką Gabrysią z powodu problemów bólowych kręgosłupa i dna miednicy. Oto jej 4 miesięczna metamorfoza po porodzie. Na wadze 19 kilo mniej, w obwodzie brzucha -16 cm, biodra -20 cm, ramiona -10cm. Trening 1 raz w […]

Klientka Kinga- rozstęp mięśnia prostego brzucha po ciąży bliźniaczej

Posted on

Kinga zgłosiła się  do Studia po ok 4 miesiącach pracy w domu, pomimo dużej wiedzy instruktorskiej brzuch nie wracał do naturalnego wyglądu sprzed ciąży. Kinga uczestniczyła w 5 treningach postnatal (grupowych) skierowanych dla Kobiet po porodzie. Poniżej dokumentacja zdjęciowa z jej pracy w domu, oraz w  Studiu. Gratulujemy wytrwałości i życzymy dalszych efektów!

Klientka Kasia- rozstęp mięśnia prostego i redukcja wagi -4kg po porodzie

Posted on

Klientka zgłosiła się 3 miesiące po trzecim porodzie metodą cesarskiego cięcia z problemem ciągle wypukłego brzucha, dodatkowo zgłaszała ogromne dolegliwości bólowe w karku, odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. Rozstęp mięśnia prostego brzucha – 2 miesiące pracy z niepełnym planem żywienia! Czyli 8 treningów 2 razy w tygodniu. W obwodzie -9cm, Rozstęp stwierdzony na ok. 5 […]

Klientka Madzia – rozstęp mięśnia prostego brzucha po porodzie, utrata wagi

Posted on

Kolejna metamorfoza Klientki Madzi i jej ciężka 5 miesięczna praca- dysfunkcja w postaci braku zamknięcia rozstępu mięśnia prostego brzucha (ok 4 palców). Madzia zgłosiła się do Studia ponad 2 lata po porodzie metodą cesarskiego cięcia. Zgłaszała także dolegliwości pokarmowe i skórne (stwierdzona łuszczyca) w związku z czym otrzymała kompletny plan  żywieniowy.  W czasie pracy w […]

Klientka ADA – redukcja wagi po porodzie (-10kg)

Posted on

Kolejna metamorfoza- trening rozpoczęty 2 miesiące po porodzie naturalnym, praca indywidualna z ADĄ przez 3 miesiące wraz ze wsparciem żywieniowym. Celem klientki było zmniejszenie wagi i zniwelowanie dolegliwości bólowych kolan. Cel osiągnięty na 110%%% 😆😆😆😆😆👍👍👍👍👍Na wadzie -10kg, zmniejszenie obwodów w całym ciele- brzuch przez pępek -9 cm ( łącznie w obwodach -38 cm), zniwelowanie tkanki […]

Klientka Ewelina- rozstęp mięśnia prostego brzucha po porodzie

Posted on

Jeden miesiąc pracy z rozstępem mięśnia prostego brzucha 4 miesiące po porodzie Klientka odbyła 3 treningi personalne, 3 treningi postnatal w Studiu. Efekt Rozstęp z 3 palców zmniejszył się na 1,5 palca. Klientka dodatkowo ma skoliozę, dzięki treningowi zmniejszyły się bóle kręgosłupa, dodatkowo podziekowanie za ogromne wsparcie dla naszej Osteopatki Gabrysi Zając, która mobilizowała bliznę […]

Skrypt treningowy dla kobiet w ciąży- mata

Posted on

Witaj przed Tobą trening ukierunkowany na wzmocnienie ciała, pogłębienie oddechu i aktywizację mięśni dna miednicy. Mięśnie które muszą współpracować przy porodzie to przepona i mięśnie “centrum”-  ich dobra  kondycja ułatwi poród oraz pozwoli na szybszy powrót do formy po urodzeniu malucha. Zestaw ułożyłam tak, abyś mogła wykonywać go w I, II i III trymestrze ciąży. […]

Trening dla kobiet w ciąży – skrypt 1

Posted on

Witaj w  załączeniu otrzymujesz  skrypt — zdjęcia wraz z opisem techniki ćwiczeń. Pamiętaj ! zanim przystąpisz do treningu skonsultuj się z lekarzem ginekologiem, który oceni czy nie ma przeciwwskazań do wysiłku. Jeśli w trakcie treningu poczujesz się źle natychmiast przerwij ćwiczenia. Stany wymagające natychmiastowego przerwania ćwiczeń: krwawienie z dróg rodnych, ból brzucha, ból pęcherza, podwyższona […]