{"id":7794,"date":"2015-04-29T19:50:03","date_gmt":"2015-04-29T17:50:03","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.mamawtarnowie.pl\/?page_id=7794"},"modified":"2023-07-02T14:07:53","modified_gmt":"2023-07-02T12:07:53","slug":"trening-personalny","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/trening-personalny\/","title":{"rendered":"Trening personalny"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Trening personalny<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
\n
Dla kogo trening personalny?<\/span><\/i><\/div>

Je\u015bli chcesz zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego cia\u0142a, zmniejszy\u0107 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa, zbudowa\u0107 si\u0142\u0119, poprawi\u0107 kondycj\u0119, zredukowa\u0107 poziom tkanki t\u0142uszczowej, zrelaksowa\u0107 si\u0119, to trening personalny jest dla Ciebie! Odpowiednio dobrany program treningowy pomo\u017ce w osi\u0105gni\u0119ciu Twojego celu.<\/span><\/strong><\/p>

Jest to forma bardzo bezpieczna, poniewa\u017c trener ci\u0105gle nadzoruje i koryguje Twoje b\u0142\u0119dy podczas \u0107wicze\u0144, a poprawna technika jest najwa\u017cniejszym elementem potrzebnym do osi\u0105gni\u0119cia Twoich cel\u00f3w treningowych.<\/p>

Na\u00a0zaj\u0119ciach 1:1 – czyli trener i\u00a0klient, uwaga skupiona jest w\u00a0100% na\u00a0osobie \u0107wicz\u0105cej.<\/p>

Zaj\u0119cia s\u0105 dopasowane indywidualnie do\u00a0potrzeb, oczekiwa\u0144 i\u00a0mo\u017cliwo\u015bci zdrowotnych Klienta.<\/strong><\/span>\u00a0Trening indywidualny przynosi o\u00a0wiele lepsze efekty ni\u017c praca w\u00a0grupie. Za\u0142o\u017cone cele treningowe s\u0105 osi\u0105gane du\u017co szybciej, daj\u0105 wymierny efekt w\u00a0du\u017co kr\u00f3tszym czasie. Jest to\u00a0tak\u017ce doskona\u0142a alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie\u00a0mog\u0105 uczestniczy\u0107 w\u00a0zaj\u0119ciach grupowych ze\u00a0wzgl\u0119du na\u00a0predyspozycje zdrowotne (np.\u00a0schorzenia kr\u0119gos\u0142upa), a\u00a0chcia\u0142yby utrzyma\u0107 swoje cia\u0142o w\u00a0formie oraz\u00a0dla tych, kt\u00f3rym\u00a0specyfika pracy uniemo\u017cliwia regularne wizyty w\u00a0Studio (nienormowany czas pracy, cz\u0119ste wyjazdy itp.).<\/p><\/div>\n <\/div>

\n
W trakcie pierwszego spotkania<\/span><\/i><\/div>
    \n \t
  • przeprowadzam wywiad<\/strong><\/span>, wype\u0142niamy wsp\u00f3lnie kwestionariusz medyczny i ustalamy cel wsp\u00f3\u0142pracy: np. og\u00f3lne usprawnienie organizmu, zrzucenie zb\u0119dnej tkanki t\u0142uszczowej, profilaktyka b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa, treningi funkcjonalne, trening pilates, trening w okresie po\u0142ogu, terapia rozst\u0119pu mi\u0119\u015bnia prostego brzucha itd.<\/li>\n \t
  • przeprowadzam \u201eanaliz\u0119 postawy\u201d i wykonuj\u0119 pomiary<\/span><\/strong> \u2013 omawiamy punkty, na kt\u00f3rych nale\u017cy si\u0119 w przysz\u0142ej pracy skupi\u0107 i kt\u00f3re nale\u017cy skorygowa\u0107 czy tez usprawni\u0107<\/li>\n \t
  • ustalamy plan spotka\u0144<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    W trakcie sesji treningowych korzystam z wielu przyrz\u0105d\u00f3w u\u0142atwiaj\u0105cych wyegzekwowanie od cia\u0142a prawid\u0142owych zachowa\u0144 i prawid\u0142owej pracy \u2013 m.in. Stabilizera, czyli urz\u0105dzenia do badania jako\u015bci napi\u0119cia mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, kt\u00f3rych zaanga\u017cowanie jest istot\u0105 pracy stabilizacyjnej oraz ze specjalistycznego sprz\u0119tu Pilates – Reformer, Wunda Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel, Baby Arch.<\/p>\n

    Trening personalny jest tak\u017ce doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem regularnej praktyki w Studio na zaj\u0119ciach grupowych. Pozwala dok\u0142adnie prze\u015bledzi\u0107 prac\u0119 cia\u0142a i skorygowa\u0107 ewentualne b\u0142\u0119dy.<\/p>\n

    W sk\u0142ad wsp\u00f3\u0142pracy wchodzi tak\u017ce ewentualna pomoc w zmianach nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, kt\u00f3re zmaksymalizuj\u0105 efekty.<\/p>\n

    Trening nie ko\u0144czy si\u0119 na godzinnej sesji; w ka\u017cdej chwili, je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci, mo\u017cesz si\u0119 ze mn\u0105 skontaktowa\u0107 i zadawa\u0107 pytania.<\/span><\/strong><\/p><\/div>\n <\/div>

    \n
    Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do pierwszej wizyty?<\/span><\/i><\/div>

    Zabierz ze sob\u0105:<\/span><\/strong><\/p>

    • wygodny str\u00f3j,<\/li>
    • obuwie lub skarpety,<\/li>
    • butelk\u0119 wody,<\/li>
    • aktualne wyniki bada\u0144 krwi,<\/li>
    • badania kr\u0119gos\u0142upa (rezonans magnetyczny, rtg).<\/li><\/ul><\/div>\n <\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\n\n\t\t\n\t\t\n\n