{"id":9771,"date":"2017-07-12T19:19:36","date_gmt":"2017-07-12T17:19:36","guid":{"rendered":"http:\/\/prosymetria.pl\/?page_id=9771"},"modified":"2023-08-29T17:42:50","modified_gmt":"2023-08-29T15:42:50","slug":"aktywne-9-miesiecy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/trening-dla-kobiet-w-ciazy-i-kobiet-po-porodzie\/aktywne-9-miesiecy\/","title":{"rendered":"Aktywne 9 miesi\u0119cy"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"9771\" class=\"elementor elementor-9771\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a6a2b90 elementor-section-height-min-height elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"2a6a2b90\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;mountains&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" aria-hidden=\"true\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 1000 100\" preserveAspectRatio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.33\" d=\"M473,67.3c-203.9,88.3-263.1-34-320.3,0C66,119.1,0,59.7,0,59.7V0h1000v59.7 c0,0-62.1,26.1-94.9,29.3c-32.8,3.3-62.8-12.3-75.8-22.1C806,49.6,745.3,8.7,694.9,4.7S492.4,59,473,67.3z\"\/>\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.66\" d=\"M734,67.3c-45.5,0-77.2-23.2-129.1-39.1c-28.6-8.7-150.3-10.1-254,39.1 s-91.7-34.4-149.2,0C115.7,118.3,0,39.8,0,39.8V0h1000v36.5c0,0-28.2-18.5-92.1-18.5C810.2,18.1,775.7,67.3,734,67.3z\"\/>\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M766.1,28.9c-200-57.5-266,65.5-395.1,19.5C242,1.8,242,5.4,184.8,20.6C128,35.8,132.3,44.9,89.9,52.5C28.6,63.7,0,0,0,0 h1000c0,0-9.9,40.9-83.6,48.1S829.6,47,766.1,28.9z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-16ad2649\" data-id=\"16ad2649\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a93a69e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7a93a69e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aktywne 9 miesi\u0119cy<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-420f6d79 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"420f6d79\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-26de160a\" data-id=\"26de160a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26a7b339 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"26a7b339\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"935\" src=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktywne-9-miesiecy-pion-768x935.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-17737\" alt=\"aktywne 9 miesi\u0119cy\" srcset=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktywne-9-miesiecy-pion-768x935.jpg 768w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktywne-9-miesiecy-pion-164x200.jpg 164w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktywne-9-miesiecy-pion-841x1024.jpg 841w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktywne-9-miesiecy-pion-500x609.jpg 500w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Aktywne-9-miesiecy-pion.jpg 1040w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-615c2538\" data-id=\"615c2538\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55aaca04 elementor-widget elementor-widget-eael-adv-accordion\" data-id=\"55aaca04\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-adv-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t        <div class=\"eael-adv-accordion\" id=\"eael-adv-accordion-55aaca04\" data-scroll-on-click=\"no\" data-scroll-speed=\"300\" data-accordion-id=\"55aaca04\" data-accordion-type=\"accordion\" data-toogle-speed=\"300\">\n    <div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"dla-kogo\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1431\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Dla kogo?<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1431\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"1\" aria-labelledby=\"dla-kogo\"><p>W czasie ci\u0105\u017cy Tw\u00f3j organizm prze\u017cywa prawdziw\u0105 rewolucj\u0119. Zmiany fizjologiczne w organizmie kobiety wywo\u0142ane ci\u0105\u017c\u0105 wyst\u0119puj\u0105 nie tylko w narz\u0105dach p\u0142ciowych, ale r\u00f3wnie\u017c w ca\u0142ym ustroju. Uk\u0142ad hormonalny, kr\u0105\u017cenia, nerwowy, kostno-stawowy musz\u0105 sprosta\u0107 ogromnemu zadaniu.<\/p><p style=\"padding-top: 12px;\">Badania wskazuj\u0105, \u017ce umiarkowane \u0107wiczenia fizyczne s\u0105 bezpieczne i mog\u0105 przynosi\u0107 kr\u00f3tko i d\u0142ugoterminowe korzy\u015bci dla matki i p\u0142odu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet w ci\u0105\u017cy niepowik\u0142anej powinna by\u0107 zach\u0119cana przez lekarza ginekologa do utrzymywania poziomu aktywno\u015bci fizycznej z okresu przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119.<\/p><\/div>\n                <\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"kiedy-mog-rozpocz-trening\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"2\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1432\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Kiedy mog\u0119 rozpocz\u0105\u0107 trening?<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1432\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"2\" aria-labelledby=\"kiedy-mog-rozpocz-trening\"><p>Bezpieczny czas na\u00a0rozpocz\u0119cie ruchu u\u00a0siedz\u0105cej, nie\u0107wicz\u0105cej kobiety to\u00a0II trymestr ci\u0105\u017cy (czas po\u00a012 tygodniu ci\u0105\u017cy). W\u00a0I\u00a0trymestrze przysz\u0142a mama powinna zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 ze\u00a0wzgl\u0119du na\u00a0niezagnie\u017cd\u017cony w\u00a0pe\u0142ni zarodek.\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Je\u015bli mama przed\u00a0ci\u0105\u017c\u0105 by\u0142a bardzo aktywna fizycznie, poleca si\u0119 takiej kobiecie utrzymanie dotychczasowego trybu \u017cycia i\u00a0kontynuowanie trening\u00f3w z\u00a0ewentualnym ograniczeniem \u0107wicze\u0144 wytrzyma\u0142o\u015bciowych i\u00a0skoczno\u015bciowych.<\/p><\/div>\n                <\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"przeciwskazania-do-wicze-w-ciy\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"3\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1433\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Przeciwskazania do \u0107wicze\u0144 w ci\u0105\u017cy<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1433\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"3\" aria-labelledby=\"przeciwskazania-do-wicze-w-ciy\"><ul><li>choroby przewlek\u0142e wyst\u0119puj\u0105ce przed ci\u0105\u017c\u0105<\/li><li>w zale\u017cno\u015bci od decyzji lekarza \u2013 stany wik\u0142aj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119 (krwawienie w ci\u0105\u017cy, ci\u0119\u017ckie postacie gestozy ci\u0105\u017cowej, opuchni\u0119cia r\u0105k i st\u00f3p, cukrzyca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, niedokrwisto\u015b\u0107 du\u017cego stopnia, ci\u0105\u017ca bli\u017aniacza, zapalenie nerek, niewydolno\u015b\u0107 szyjki macicy)<\/li><li>zagra\u017caj\u0105ce poronienie<\/li><li>zagra\u017caj\u0105cy por\u00f3d przedwczesny<\/li><li>infekcje, przezi\u0119bienie<\/li><li>skurcze macicy<\/li><li>nieprawid\u0142owe usadowienie \u0142o\u017cyska<\/li><li>zaburzenia wewn\u0105trzmacicznego wzrastania p\u0142odu<\/li><li>zap\u0142odnienie in vitro<\/li><\/ul><\/div>\n                <\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"korzyci-pynce-z-treningu-dla-mamy\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"4\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1434\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z treningu dla mamy<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1434\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"4\" aria-labelledby=\"korzyci-pynce-z-treningu-dla-mamy\"><ul><li>fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie<\/li><li>sprawno\u015b\u0107 do ostatnich dni ci\u0105\u017cy<\/li><li>wyr\u00f3wnanie ci\u015bnienia krwi, polepszenie dotlenienia matki i dziecka<\/li><li>likwidacja przeci\u0105\u017ce\u0144 i napi\u0119\u0107, jakie pojawiaj\u0105 si\u0119 w okresie ci\u0105\u017cy<\/li><li>\u0142atwiejszy odp\u0142yw krwi \u017cylnej z ko\u0144czyn<\/li><li>przeciwdzia\u0142anie kurczom mi\u0119\u015bniowym<\/li><li>zachowanie pe\u0142nego zakresu ruchu w stawach<\/li><li>zniesienie b\u00f3lu plec\u00f3w<\/li><li>podniesienie tolerancji na b\u00f3l, co ma wp\u0142yw na \u0142agodniejszy por\u00f3d<\/li><li>zapobieganie stresom, obawom, panice przed porodem<\/li><li>przygotowanie ojca dziecka lub osoby towarzysz\u0105cej do wsp\u00f3lnego aktywnego porodu<\/li><li>szybszy powr\u00f3t do staniu sprzed ci\u0105\u017cy oraz lepsza regeneracja aparatu mi\u0119\u015bniowo-wi\u0119zad\u0142owego<\/li><\/ul><\/div>\n                <\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"korzyci-pynce-z-treningu-dla-dziecka\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"5\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1435\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z treningu dla dziecka<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1435\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"5\" aria-labelledby=\"korzyci-pynce-z-treningu-dla-dziecka\"><ul><li>zmniejszona cz\u0119sto\u015b\u0107 zagro\u017cenia p\u0142odu w czasie ci\u0105\u017cy i porodu<\/li><li>mniejsza ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej u dziecka do 5 roku \u017cycia<\/li><li>szybszy rozw\u00f3j psychomotoryczny w momencie porodu i pierwszych 5 latach \u017cycia<\/li><li>korzystne warto\u015bci wszystkich tych parametr\u00f3w w wieku doros\u0142ym<\/li><\/ul><\/div>\n                <\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n                <div id=\"kada-przysza-mama-przed-przystpieniem-do-zaj-powinna\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"6\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1436\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ka\u017cda przysz\u0142a mama przed przyst\u0105pieniem do zaj\u0119\u0107 powinna<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1436\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"6\" aria-labelledby=\"kada-przysza-mama-przed-przystpieniem-do-zaj-powinna\"><ul><li>wcze\u015bniej skonsultowa\u0107 si\u0119 ze swoim lekarzem ginekologiem-po\u0142o\u017cnikiem i zapyta\u0107 o mo\u017cliwo\u015b\u0107 przyst\u0105pienia do \u0107wicze\u0144 \/decyzja\/<\/li><li>podpisa\u0107 o\u015bwiadczenie o zapoznaniu si\u0119 z zasadami uczestnictwa w zaj\u0119ciach i przeciwwskazaniami \/od studia\/<\/li><li>przygotowa\u0107 niekr\u0119puj\u0105cy, wygodny str\u00f3j (szczeg\u00f3lnie stanik), skarpety antypo\u015blizgowe, r\u0119cznik, wod\u0119 do picia<\/li><li>przed \u0107wiczeniami zawsze zje\u015b\u0107 lekk\u0105 zak\u0105sk\u0119<\/li><\/ul><p style=\"padding-top: 12px;\"><strong>DOKUMENTY:<\/strong><\/p><ul><li>za\u015bwiadczenie o braku przeciwwskaza\u0144 do uczestnictwa w zaj\u0119ciach rekreacyjnych \/od lekarza ginekologa\/po\u0142o\u017cnika\/. Decyzja powinna by\u0107 wydana nie wcze\u015bniej ni\u017c na 10 dni przed rozpocz\u0119ciem zaj\u0119\u0107.<\/li><li>regulamin i o\u015bwiadczenie \/formularz zg\u0142oszeniowy\/ o zapoznaniu si\u0119 z zasadami uczestnictwa w zaj\u0119ciach oraz z przeciwwskazaniami \/od studia\/<\/li><\/ul><p style=\"padding-top: 12px;\"><strong>DO\u00a0POBRANIA:<\/strong><br \/><a href=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Oswiadczenie-uprawniajace-do-udzialu-w-cwiczeniach-dla-kobiet-w-ciazy-ProSymetria.pdf\"><strong>O\u015bwiadczenie uprawniaj\u0105ce do\u00a0udzia\u0142u w\u00a0\u0107wiczeniach dla kobiet w\u00a0ci\u0105\u017cy<\/strong><\/a><\/p><\/div>\n                <\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40d655ca elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"40d655ca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Przeczytaj artyku\u0142 <a href=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/aktywna-w-ciazy\" style=\"color:#9D482B\">Aktywna w ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b1089ad elementor-widget elementor-widget-ucaddon_pulsing_icon_button\" data-id=\"b1089ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"ucaddon_pulsing_icon_button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<!-- start Call To Action Button -->\n\t\t<link id='font-awesome-css' href='https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/plugins\/unlimited-elements-for-elementor\/assets_libraries\/font-awesome6\/fontawesome-all.min.css' type='text\/css' rel='stylesheet' >\n\t\t<link id='font-awesome-4-shim-css' href='https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/plugins\/unlimited-elements-for-elementor\/assets_libraries\/font-awesome6\/fontawesome-v4-shims.min.css' type='text\/css' rel='stylesheet' >\n\n<style>\/* widget: Call To Action Button *\/\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad\n{\n width:100%;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-btn\n{\n  display:flex;\n  flex-direction:column;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-button\n{\n  display:flex;\n  transition:0.5s;\n  text-decoration:none;\n  align-items:center;\n}\n\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad a div.pulsing_icon_button\n{\n   align-items: center;\n    justify-content: center;\n    flex-direction: column; \n   display:flex;\n  position:relative;\n  transition:1s;\n\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .pulsing_icon_button i \n{\n\n  vertical-align:middle;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-btn-icon\n{\n  line-height:1em;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-btn-icon svg\n{\n  width:1em;\n  height:1em;\n}\n\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-btn-spacing\n{\n  flex-grow:0;\n  flex-shrink:0;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-pulse-effect\n{\n  position:relative;\n  display:block;\n}\n\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-pulse-effect:before\n{\n  content: '';\n    display: inline-block;\n    position: absolute;\n    top: -2px;\n    left: -2px;\n    bottom: -2px;\n    right: -2px;\n    border-radius: inherit;\n    border-width:1px;\n    border-style:solid;\n    animation: btnIconRipple 1s cubic-bezier(0.23, 1, 0.32, 1) both infinite;\n}\n\n@keyframes btnIconRipple {\n  0% {\n    border-width: 4px;\n            transform: scale(1);\n  }\n  80% {\n    border-width: 1px;\n            transform: scale(1.35);\n  }\n  100% {\n    opacity: 0;\n  }\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message\n{\n  overflow:hidden;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message-title\n{\n  display:flex;\n  align-items:center;\n}\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message-title-text\n{\n  flex-grow:1;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message-title-icon-spacing\n{\n  width:10px;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message-title-close\n{\n  cursor:pointer;\n  line-height:1em;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message-title-close svg\n{\n  width:1em;\n  height:1em;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message-title-icon\n{\n  line-height:1em;\n}\n\n#uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad .ue-call-to-action-message-title-icon svg\n{\n  width:1em;\n  height:1em;\n}\n\n<\/style>\n\n<div id=\"uc_pulsing_icon_button_elementor_b1089ad\" >\n<div class=\"ue-call-to-action-btn\">\n  \n     \n<div>    \n<a class=\"ue-pulse-effect\" href=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/grafik-i-zapisy\/\" >\n  <div class=\"ue-call-to-action-button\">\n    <div class=\"pulsing_icon_button\"><div class=\"ue-btn-icon\"><i class='fas fa-long-arrow-alt-right'><\/i><\/div><\/div>\n        <div class=\"ue-btn-spacing\"><\/div>\n    <div class=\"ue-btn-label\">zapisz si\u0119<\/div>\n    <div class=\"ue-btn-spacing\"><\/div>\n      <\/div>\n<\/a>\n<\/div>\n  \n  \n<\/div>\n<\/div>\n<!-- end Call To Action Button -->\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dla kogo? W czasie ci\u0105\u017cy Tw\u00f3j organizm prze\u017cywa prawdziw\u0105 rewolucj\u0119. Zmiany fizjologiczne w organizmie kobiety wywo\u0142ane ci\u0105\u017c\u0105 wyst\u0119puj\u0105 nie tylko w narz\u0105dach p\u0142ciowych, ale r\u00f3wnie\u017c w ca\u0142ym ustroju. Uk\u0142ad hormonalny, kr\u0105\u017cenia, nerwowy, kostno-stawowy musz\u0105 sprosta\u0107 ogromnemu zadaniu. Badania wskazuj\u0105, \u017ce umiarkowane \u0107wiczenia fizyczne s\u0105 bezpieczne i mog\u0105 przynosi\u0107 kr\u00f3tko i d\u0142ugoterminowe korzy\u015bci dla matki i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":7800,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-9771","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9771"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9771\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}