{"id":18759,"date":"2017-03-04T15:02:26","date_gmt":"2017-03-04T14:02:26","guid":{"rendered":"https:\/\/prosymetria.pl\/?post_type=rekomendacja&#038;p=18759"},"modified":"2021-10-14T15:03:39","modified_gmt":"2021-10-14T13:03:39","slug":"klientka-patrycja-po-porodzie-rozstep-miesnia-prostego-bole-kregoslupa","status":"publish","type":"rekomendacja","link":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/rekomendacja\/klientka-patrycja-po-porodzie-rozstep-miesnia-prostego-bole-kregoslupa\/","title":{"rendered":"Klientka Patrycja po porodzie &#8211; rozst\u0119p mi\u0119\u015bnia prostego, b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa"},"content":{"rendered":"<p>Przedstawiam Wam 2 miesi\u0119czn\u0105 przemian\u0119 mojej Klientki, obecnie w marcu mija 5 miesi\u0119cy od porodu metod\u0105 cesarskiego ci\u0119cia. Naszym celem jest\u00a0 redukcja wagi i uj\u0119drnienie cia\u0142a, zmniejszenie rozst\u0119p\u00f3w, zamkni\u0119cie rozst\u0119pu mi\u0119\u015bnia prostego\u00a0 brzucha. Na ten moment m\u0142oda Mama ma o 5kg mniej\u00a0 na wadze, w obwodach klatka piersiowa &#8211; 8 cm, talia -10 cm, brzuch na wysoko\u015bci p\u0119pka -13 cm, biodra -5 cm, uda -2cm, \u0142ydka -2cm\u00a0 co daje -58\u00a0 cm w obwodach!!!. Dodam \u017ce pracujemy 1 raz w tygodniu \u0142\u0105cz\u0105c trening na reformerze\u00a0 z planem \u017cywieniowym. Dodatkowym aspektem jest poprawa elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni i zmniejszenie b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w odcinku l\u0119d\u017awiowym. Gratuluje i dzia\u0142amy\u00a0 dalej- naszym pe\u0142nym celem jest jeszcze 5\u00a0 kg \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9028\" src=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n.jpg 720w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-500x500.jpg 500w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-100x100.jpg 100w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-200x200.jpg 200w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-230x230.jpg 230w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-350x350.jpg 350w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-480x480.jpg 480w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17125227_10207968113672127_1381408992_n-45x45.jpg 45w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9029\" src=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n.jpg 720w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-500x500.jpg 500w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-100x100.jpg 100w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-200x200.jpg 200w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-230x230.jpg 230w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-350x350.jpg 350w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-480x480.jpg 480w, https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/17124715_10207968113432121_2137502844_n-45x45.jpg 45w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przedstawiam Wam 2 miesi\u0119czn\u0105 przemian\u0119 mojej Klientki, obecnie w marcu mija 5 miesi\u0119cy od porodu metod\u0105 cesarskiego ci\u0119cia. Naszym celem jest\u00a0 redukcja wagi i uj\u0119drnienie cia\u0142a, zmniejszenie rozst\u0119p\u00f3w, zamkni\u0119cie rozst\u0119pu mi\u0119\u015bnia prostego\u00a0 brzucha. Na ten moment m\u0142oda Mama ma o 5kg mniej\u00a0 na wadze, w obwodach klatka piersiowa &#8211; 8 cm, talia -10 cm, brzuch [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":9028,"template":"","tags":[],"kategoria":[75,76],"class_list":["post-18759","rekomendacja","type-rekomendacja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","kategoria-ciaza-i-po-porodzie","kategoria-metamorfozy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/rekomendacja\/18759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/rekomendacja"}],"about":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rekomendacja"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18759"},{"taxonomy":"kategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/kategoria?post=18759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}