{"id":18763,"date":"2016-05-24T15:03:57","date_gmt":"2016-05-24T13:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/prosymetria.pl\/?post_type=rekomendacja&p=18763"},"modified":"2021-10-14T15:05:22","modified_gmt":"2021-10-14T13:05:22","slug":"bartek-zmiana-nawykow-zywieniowych","status":"publish","type":"rekomendacja","link":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/rekomendacja\/bartek-zmiana-nawykow-zywieniowych\/","title":{"rendered":"Bartek – zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych"},"content":{"rendered":"

Opinia i referencje od Bartka dzi\u0119kuj\u0119, pami\u0119taj, \u017ce najwi\u0119ksz\u0105 prace wykona\u0142e\u015b Ty ! zmieniaj\u0105c nie tylko spos\u00f3b od\u017cywiania ale w pewnym stopniu swoj\u0105 mentalno\u015b\u0107 i stereotypy. Podzi\u0119kowanie dla Agata Lubera to dzi\u0119ki jej profesjonalizmowi Bartek ma trening si\u0142owy na najwy\u017cszym poziomie w Tarnowie.
\nZ Bartkiem pracujemy ponad 2 miesi\u0105ce, doradzam mu w kwestiach zdrowego od\u017cywiania. Bartek na co dzie\u0144 trenuje si\u0142owo. Naszym celem by\u0142o zmniejszenie ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej. Efekty naszej pracy to utrata ponad 4 kg bez spadki masy mi\u0119\u015bniowej, zmniejszenie obwodu brzucha o 5 cm.
\nKilka s\u0142\u00f3w od Bartka:
\nInteresuj\u0119 si\u0119 sportem i tym co dooko\u0142a czyli m in. szeroko poj\u0119tym \u017cywieniem, dietami itd. A do tej pory, mia\u0142em spore w\u0105tpliwo\u015bci co je\u015b\u0107, kiedy, co przed co po treningu, jak ze \u015bniadaniem co z kolacj\u0105. Tak naprawd\u0119 nie chodzi\u0142o mi mo\u017ce o stricte konkretn\u0105 diet\u0119 , a raczej wskaz\u00f3wki jak je\u015b\u0107 zdrowo, jak nabra\u0107 przede wszystkim zdrowych, pozytywnych nawyk\u00f3w, nauczy\u0107 si\u0119 pewnej systematyczno\u015bci, co cho\u0107by przez dzienniczek kt\u00f3ry musia\u0142em prowadzi\u0107 sprawi\u0142o \u017ce bardzo szybko przyzwyczai\u0142em si\u0119 do tego.
\nTrafi\u0142em do Ciebie w momencie, w kt\u00f3rym przede wszystkim mimo du\u017cej aktywno\u015bci, nie czu\u0142em si\u0119 do ko\u0144ca dobrze, przede wszystkim mia\u0142em spore napady senno\u015bci w ci\u0105gu dnia, brakowa\u0142o mi energii.
\nCo do wizyty u Ciebie, od pocz\u0105tku by\u0142em pozytywnie nastawiony ( sam tego chcia\u0142em hehe), aczkolwiek po pierwszym wywiadzie i otrzymaniu planowanej diety pojawi\u0142y si\u0119 pewne w\u0105tpliwo\u015bci zwi\u0105zane jednak z du\u017cymi zmianami dla mnie i pytanie czy dam rade?. Przyzwyczajony do kawy z cukrem, kanapek do pracy, sporej ilo\u015bci ser\u00f3w, nabia\u0142u, nagl\u0119 musia\u0142em zupe\u0142nie si\u0119 przestawi\u0107.
\nPatrz\u0105c na to co jad\u0142em, od razu zobaczy\u0142a\u015b \u017ce st\u0105d bior\u0105 si\u0119 u mnie moje dolegliwo\u015bci m in senno\u015b\u0107.
\nCo do moich cel\u00f3w to przede wszystkim chcia\u0142em usystematyzowa\u0107 moje jedzenie co kiedy i jak, a w trakcie wizyty doszli\u015bmy do wniosku \u017ce powonieniem straci\u0107 nadmiar tkanki t\u0142uszczowej, mimo \u017ce nie by\u0142em osob\u0105 kt\u00f3ra na pierwszy rzut oka tego potrzebuje.
\nKr\u00f3tko podsumowuj\u0105c. Pocz\u0105tek wprowadzenia zalece\u0144, diety nie by\u0142 mo\u017ce \u0142atwy, pierwsze dni by\u0142em os\u0142abiony ( brak bu\u0142eczek i cukru), natomiast bardzo szybko si\u0119 przestawi\u0142em, zacz\u0105\u0142em przygotowywa\u0107 sobie posi\u0142ki do pracy, je\u015b\u0107 systematycznie. Przynajmniej w moim przypadku do\u015b\u0107 szybko si\u0119 przestawi\u0142em, co fajne z dnia na dzie\u0144 odstawi\u0142em zupe\u0142nie cukier, praktycznie nie jadam pieczywa.
\nCo najwa\u017cniejsze du\u017co lepiej czuj\u0119 si\u0119 na co dzie\u0144, mam wi\u0119cej energii, min\u0119\u0142y problemy z napadami snu, przez systematyczne jedzenie nie mam nag\u0142ych napad\u00f3w g\u0142odu, przesta\u0142em je\u015b\u0107 s\u0142odycze ( wol\u0119 np. gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w czy moreli)
\nJe\u017celi chodzi o wag\u0119 straci\u0142em przez niespe\u0142na 2 miesi\u0105ce prawie 4,4 kg i co fajne nie trac\u0105c przy tym masy mi\u0119\u015bniowej !
\nDodam tylko \u017ce bardzo fajny od razu z\u0142apa\u0142em kontakt z Tob\u0105, co te\u017c wp\u0142ywa na to jak podchodzi si\u0119 p\u00f3\u017aniej do zalece\u0144. Jeste\u015b osob\u0105 kt\u00f3r\u0105 w przyst\u0119pny, zrozumia\u0142y spos\u00f3b t\u0142umaczy co powinienem zrobi\u0107 dlaczego i co to nam powinno da\u0107. I co te\u017c wa\u017cne, je\u017celi pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania, w\u0105tpliwo\u015bci Jeste\u015b zawsze do dyspozycji.
\nDodatkowo co bardzo wa\u017cne dosta\u0142em od Ciebie jasny plan, przedstawiaj\u0105cy sam\u0105 diet\u0119, w moim przypadku ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 aktywno\u015b\u0107 pakiet podstawowych suplement\u00f3w, witamin kt\u00f3re powinien przyjmowa\u0107, spor\u0105 dawk\u0119 r\u00f3\u017cnych ciekawych informacji, przepis\u00f3w, produkt\u00f3w kt\u00f3re warto mie\u0107 w swojej szafce;)
\nPe\u0142na Profeska.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Opinia i referencje od Bartka dzi\u0119kuj\u0119, pami\u0119taj, \u017ce najwi\u0119ksz\u0105 prace wykona\u0142e\u015b Ty ! zmieniaj\u0105c nie tylko spos\u00f3b od\u017cywiania ale w pewnym stopniu swoj\u0105 mentalno\u015b\u0107 i stereotypy. Podzi\u0119kowanie dla Agata Lubera to dzi\u0119ki jej profesjonalizmowi Bartek ma trening si\u0142owy na najwy\u017cszym poziomie w Tarnowie. Z Bartkiem pracujemy ponad 2 miesi\u0105ce, doradzam mu w kwestiach zdrowego od\u017cywiania. […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8906,"template":"","tags":[],"kategoria":[76],"class_list":["post-18763","rekomendacja","type-rekomendacja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","kategoria-metamorfozy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/rekomendacja\/18763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/rekomendacja"}],"about":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rekomendacja"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18763"},{"taxonomy":"kategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/kategoria?post=18763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}