{"id":18772,"date":"2015-12-28T15:10:27","date_gmt":"2015-12-28T14:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/prosymetria.pl\/?post_type=rekomendacja&p=18772"},"modified":"2021-10-14T15:15:55","modified_gmt":"2021-10-14T13:15:55","slug":"pani-renata-trening-i-dieta-po-porodzie","status":"publish","type":"rekomendacja","link":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/rekomendacja\/pani-renata-trening-i-dieta-po-porodzie\/","title":{"rendered":"Pani Renata – trening i dieta po porodzie"},"content":{"rendered":"

Z Pani\u0105 Renat\u0105\u00a0 rozpocz\u0119\u0142am wsp\u00f3\u0142prac\u0119 w grudniu 2015 r., nasze cele wymagaj\u0105 jeszcze sporo wysi\u0142ku.
\nEfekty jej pracy wygl\u0105daj\u0105 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n

Waga\u00a0 -10kg<\/p>\n

Obwody: pas- 13cm; talia -7 cm; klatka-4cm; biodra -8cm; uda-5cm; ramiona-1cm, jest to g\u0142\u00f3wnie zas\u0142uga w\u0142a\u015bciwie dobranej diety, nie rozpocz\u0119\u0142y\u015bmy\u00a0 jeszcze w\u0142a\u015bciwych trening\u00f3w \ud83d\ude00<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Prosz\u0119 o opini\u0119 i odpowied\u017a na kilka pyta\u0144:<\/p>\n

1) Jakie mia\u0142a pani w\u0105tpliwo\u015bci zanim zacz\u0119\u0142y\u015bmy trenowa\u0107?<\/p>\n

Jak mo\u017cliwy jest spadek wagi bez wa\u017cenia produkt\u00f3w i szacowania kaloryczno\u015bci produkt\u00f3w, dziennego bilansu i czy dam rad\u0119 \u0107wiczy\u0107
\nprzy 2 maluszk\u00f3w.<\/p>\n

2) Co sprawi\u0142o \u017ce je rozwia\u0142am?<\/p>\n

Zdj\u0119cia na stronie internetowej pani klientek popchn\u0119\u0142y mnie do tego, \u017ceby zaryzykowa\u0107 i sprawdzi\u0107, \u017ce jest to mo\u017cliwe, a co do \u0107wicze\u0144 to moje w\u0105tpliwo\u015bci rozwia\u0142y si\u0119, gdy dostosowywa\u0142a pani form\u0119 \u0107wicze\u0144 do moich mo\u017cliwo\u015bci, okoliczno\u015bci.<\/p>\n

3) Jakie mia\u0142a pani g\u0142\u00f3wne cele treningowe, gdy rozpoczyna\u0142y\u015bmy prac\u0119?<\/p>\n

Przede wszystkim chcia\u0142am w stosunkowo kr\u00f3tkim czasie zobaczy\u0107 ubytek na wadze, szczeg\u00f3lnie pomniejszy\u0107 obw\u00f3d brzucha, zahamowa\u0107 sukcesywne tycie po porodzie.<\/p>\n

4) Jakie osi\u0105gni\u0119cia uzyska\u0142a pani \u0107wicz\u0105c ze mn\u0105 przez miesi\u0105c – korzy\u015bci, oczywi\u015bcie minusy r\u00f3wnie\u017c, je\u015bli si\u0119 pojawi\u0142y?<\/p>\n

Na pewno wi\u0119ksz\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 organizacyjn\u0105 jako mama 2 dzieci – a my\u015bla\u0142am, \u017ce ju\u017c bardziej zorganizowan\u0105 by\u0107 si\u0119 nie da \ud83d\ude42 poza p\u00f3\u0142 \u017cartem to \u015bwiadomo\u015b\u0107 oddechu, po\u0142\u0105czenie pasji ze skutecznym spalaniem tkanki t\u0142uszczowej, zrzuci\u0142am ponad 5 kg i dzi\u0119ki ubytkowi 10 cm w pasie widz\u0119 swoje stopy \ud83d\ude42<\/p>\n

5) I ewentualnie co\u015b, co chcia\u0142aby pani doda\u0107 od siebie?<\/p>\n

Wi\u0119cej napisz\u0119 po osi\u0105gni\u0119ciu wysoko postawionego celu, jakim jest jeszcze spadek 11 kg i wyrze\u017abienie sylwetki.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Z Pani\u0105 Renat\u0105\u00a0 rozpocz\u0119\u0142am wsp\u00f3\u0142prac\u0119 w grudniu 2015 r., nasze cele wymagaj\u0105 jeszcze sporo wysi\u0142ku. Efekty jej pracy wygl\u0105daj\u0105 nast\u0119puj\u0105co: Waga\u00a0 -10kg Obwody: pas- 13cm; talia -7 cm; klatka-4cm; biodra -8cm; uda-5cm; ramiona-1cm, jest to g\u0142\u00f3wnie zas\u0142uga w\u0142a\u015bciwie dobranej diety, nie rozpocz\u0119\u0142y\u015bmy\u00a0 jeszcze w\u0142a\u015bciwych trening\u00f3w \ud83d\ude00 Prosz\u0119 o opini\u0119 i odpowied\u017a na kilka pyta\u0144: 1) […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":8911,"template":"","tags":[],"kategoria":[75,76],"class_list":["post-18772","rekomendacja","type-rekomendacja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","kategoria-ciaza-i-po-porodzie","kategoria-metamorfozy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/rekomendacja\/18772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/rekomendacja"}],"about":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rekomendacja"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18772"},{"taxonomy":"kategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prosymetria.pl\/testowa\/wp-json\/wp\/v2\/kategoria?post=18772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}