© 2015-2023 ProSymetria Studio Treningu Holistycznego (n)
Trening grupowy na maszynach
Trening grupowy na maszynach to trening obwodowy z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń Pilates. Zajęcia mają formę treningu obwodowego, gdzie na każdym sprzęcie wykonywane jest jedno ćwiczenie i następnie po upływie czasu przeznaczonego na jego wykonanie osoby ćwiczące zmieniają się miejscami. Zajęcia przeznaczone są dla osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych.
Pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela wzmacniamy i naprawiamy ciało na łóżku reformer, wunda chair – krześle, beczce, spine corrector, baby arch. Sprzęt ten jest idealny dla osób, które mają problemy z aparatem ruchu, są po przebytych operacjach lub pragną świadomie i perfekcyjnie wykonywać ćwiczenia Pilates.
Z zajęć mogą skorzystać maksymalnie 3-4 osoby, rezerwacja wymagana.
Reformer
Urządzenie to zostało wymyślone podczas I wojny światowej jako sprzęt do rehabilitacji rannych w obozie dla internowanych, w którym przebywał Joseph Pilates. Na reformerze można wykonać od 200 do 400 różnych ćwiczeń o różnym poziomie trudności. Ćwiczenia wykonujemy w różnych pozycjach: siadach, klękach, podporach, w leżeniu i w pozycji stojącej. Reformer składa się z drewnianej ramy, na której umieszczona jest ruchoma platforma ze sprężynami dawkującymi opór, dodatkowo posiada liny które można wykorzystać w czasie wzmacniania rąk i nóg. Podczas ćwiczeń ciało porusza się przeciwko oporowi wytwarzanemu przez sprężyny lub razem z tym oporem. Różne rodzaje sprężyn umożliwiają dobór obciążenia w zależności od poziomu umiejętności, siły i sprawności ćwiczącego.
Wunda Chair
Sprzęt ten składa się z siedziska z ruchomym nożnym pedałem na sprężynie. Istnieje możliwość regulacji obciążenia przez zastosowanie różnego oporu sprężyn. Ćwiczenia mogą być wykonywane w różnych pozycjach, m.in. w staniu, w siadach, w klękach, w leżeniu, umożliwiają kształtowanie stabilności tułowia i równowagi, pozwalają harmonijnie rozwijać wszystkie grupy mięśniowe.
Ladder Barrel – „beczka”
Idealne urządzenia do ćwiczeń pilates wzmacniających kręgosłup. Pozwala dostosowywać ćwiczenia do wzrostu ćwiczącego, izolując mięśnie głębokie i wzmacniając kręgosłup.
Spine Corrector
Sprzęt do ćwiczeń wzmacniających i rozciągających kręgosłup.
Pilates BOX
Pudełko wykorzystywane do ćwiczeń na reformerze, bardzo lubiane i ułatwiające pracę kobietom w ciąży i osobom starszym.
