trening metodą Pilates'a

Metoda Pilates’a ma za zadanie stworzyć równowagę w ciele. Jest to połączenie treningu umysłu i ciała.
Poprawiając wygląd całej sylwetki, korygując nieprawidłową postawę oraz zmniejszając podatność na urazy, ma ona jednocześnie wpływać na nasze samopoczucie.

Podstawą treningu jest rozwój siły funkcjonalnej, wzmocnienie głębokich mięśni przykręgosłupowych, najgłębszych warstw mięśni brzucha, dna miednicy, obręczy biodrowej i pośladków.

Jest to trening idealny dla osób mających problemy bólowe, a także dla kobiet i mężczyzn chcących zwiększyć siłę mięśni i świadomość swojego ciała.

Pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela wzmocnisz i naprawisz ciało na łóżku reformer, wunda chair – krześle, ladder barrel – beczce, spine corrector, baby arch. Sprzęt idealny dla osób, które mają problemy z aparatem ruchu, są po przebytych operacjach lub pragną świadomie i perfekcyjnie wykonywać ćwiczenia Pilates.

Dzięki indywidualnie dopasowanemu programowi:

• poprawisz postawę ciała,
• rozwiniesz równowagę, koordynację, wytrzymałość, elastyczność,
• rozluźnisz/nawodnisz swoją powięź.

 
Dodatkowo prawidłowy oddech poprawi krążenie i oczyści Twoje ciało z toksyn.
W czasie indywidualnego treningu korzystamy także z drobnego sprzętu: piłki, taśmy, koła, TRX, wałki, kostki, rollery itp.