Trening personalny

Jeśli chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała, zmniejszyć ból kręgosłupa, zbudować siłę, poprawić kondycję, zredukować poziom tkanki tłuszczowej, zrelaksować się, to trening personalny jest dla Ciebie! Odpowiednio dobrany program treningowy pomoże w osiągnięciu Twojego celu.

Jest to forma bardzo bezpieczna, ponieważ trener ciągle nadzoruje i koryguje Twoje błędy podczas ćwiczeń, a poprawna technika jest najważniejszym elementem potrzebnym do osiągnięcia Twoich celów treningowych.

Na zajęciach 1:1 – czyli trener i klient, uwaga skupiona jest w 100% na osobie ćwiczącej.

Zajęcia są dopasowane indywidualnie do potrzeb, oczekiwań i możliwości zdrowotnych Klienta. Trening indywidualny przynosi o wiele lepsze efekty niż praca w grupie. Założone cele treningowe są osiągane dużo szybciej, dają wymierny efekt w dużo krótszym czasie. Jest to także doskonała alternatywa dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na predyspozycje zdrowotne (np. schorzenia kręgosłupa), a chciałyby utrzymać swoje ciało w formie oraz dla tych, którym specyfika pracy uniemożliwia regularne wizyty w Studio (nienormowany czas pracy, częste wyjazdy itp.).

• przeprowadzam wywiad, wypełniamy wspólnie kwestionariusz medyczny i ustalamy cel współpracy: np. ogólne usprawnienie organizmu, zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, profilaktyka bólów kręgosłupa, treningi funkcjonalne, trening pilates, trening w okresie połogu, terapia rozstępu mięśnia prostego brzucha itd.
• przeprowadzam „analizę postawy” i wykonuję pomiary – omawiamy punkty, na których należy się w przyszłej pracy skupić i które należy skorygować czy tez usprawnić
• ustalamy plan spotkań

W trakcie sesji treningowych korzystam z wielu przyrządów ułatwiających wyegzekwowanie od ciała prawidłowych zachowań i prawidłowej pracy – m.in. Stabilizera, czyli urządzenia do badania jakości napięcia mięśni głębokich, których zaangażowanie jest istotą pracy stabilizacyjnej oraz ze specjalistycznego sprzętu Pilates – Reformer, Wunda Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel, Baby Arch.

Trening personalny jest także doskonałym uzupełnieniem regularnej praktyki w Studio na zajęciach grupowych. Pozwala dokładnie prześledzić pracę ciała i skorygować ewentualne błędy.

W skład współpracy wchodzi także ewentualna pomoc w zmianach nawyków żywieniowych, które zmaksymalizują efekty.

Trening nie kończy się na godzinnej sesji; w każdej chwili, jeśli masz wątpliwości, możesz się ze mną skontaktować i zadawać pytania.

Zabierz ze sobą:

• wygodny strój,
• obuwie lub skarpety,
• butelkę wody,
• aktualne wyniki badań krwi,
• badania kręgosłupa (rezonans magnetyczny, rtg).