Trening dla osób starszych

trening dla osób starszych

Trening dla osób starszych to łagodny trening dostosowany do problemów bólowych i ograniczeń występujących u kobiet i mężczyzn w późniejszym wieku.

Program treningowy ma na celu:

  • podniesienie komfortu wykonywania czynności dnia codziennego,
  • poprawę postawy i napięcia mięśni głębokich odpowiadających za równowagę oraz stabilizację całego ciała.

Jest to bardzo istotna korzyść wynikająca z ćwiczeń, szczególnie dla kobiet w okresie menopauzy jak i osób starszych narażonych na osteoporozę, gdyż systematyczne ćwiczenia zapobiegają ubytkowi masy kostnej związanej z wiekiem.
Prawidłowo dobrany ruch pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe poprzez wzmocnienie mięśni, poprawę toru oddychania, wspomagając jednocześnie proces fizjoterapii i powrotu do pełnej sprawności fizycznej po przebytych chorobach lub urazach.