rekomendacje

Klientka Patrycja po porodzie – rozstęp mięśnia prostego, bóle kręgosłupa

Przedstawiam Wam 2 miesięczną przemianę mojej Klientki, obecnie w marcu mija 5 miesięcy od porodu metodą cesarskiego cięcia. Naszym celem jest  redukcja wagi i ujędrnienie ciała, zmniejszenie rozstępów, zamknięcie rozstępu mięśnia prostego  brzucha. Na ten moment młoda Mama ma o 5kg mniej  na wadze, w obwodach klatka piersiowa – 8 cm, talia -10 cm, brzuch na wysokości pępka -13 cm, biodra -5 cm, uda -2cm, łydka -2cm  co daje -58  cm w obwodach!!!. Dodam że pracujemy 1 raz w tygodniu łącząc trening na reformerze  z planem żywieniowym. Dodatkowym aspektem jest poprawa elastyczności mięśni i zmniejszenie bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Gratuluje i działamy  dalej- naszym pełnym celem jest jeszcze 5  kg 🙂

 

 

Zapisz się do newslettera!

Zyskasz dostęp do nowych artykułów, aktualne informacje o wydarzeniach i warsztatach, bezpłatne materiały i filmy do pracy własnej.