rekomendacje

Pani Renata – trening i dieta po porodzie

Z Panią Renatą  rozpoczęłam współpracę w grudniu 2015 r., nasze cele wymagają jeszcze sporo wysiłku.
Efekty jej pracy wyglądają następująco:

Waga  -10kg

Obwody: pas- 13cm; talia -7 cm; klatka-4cm; biodra -8cm; uda-5cm; ramiona-1cm, jest to głównie zasługa właściwie dobranej diety, nie rozpoczęłyśmy  jeszcze właściwych treningów 😀

Proszę o opinię i odpowiedź na kilka pytań:

1) Jakie miała pani wątpliwości zanim zaczęłyśmy trenować?

Jak możliwy jest spadek wagi bez ważenia produktów i szacowania kaloryczności produktów, dziennego bilansu i czy dam radę ćwiczyć
przy 2 maluszków.

2) Co sprawiło że je rozwiałam?

Zdjęcia na stronie internetowej pani klientek popchnęły mnie do tego, żeby zaryzykować i sprawdzić, że jest to możliwe, a co do ćwiczeń to moje wątpliwości rozwiały się, gdy dostosowywała pani formę ćwiczeń do moich możliwości, okoliczności.

3) Jakie miała pani główne cele treningowe, gdy rozpoczynałyśmy pracę?

Przede wszystkim chciałam w stosunkowo krótkim czasie zobaczyć ubytek na wadze, szczególnie pomniejszyć obwód brzucha, zahamować sukcesywne tycie po porodzie.

4) Jakie osiągnięcia uzyskała pani ćwicząc ze mną przez miesiąc – korzyści, oczywiście minusy również, jeśli się pojawiły?

Na pewno większą umiejętność organizacyjną jako mama 2 dzieci – a myślałam, że już bardziej zorganizowaną być się nie da 🙂 poza pół żartem to świadomość oddechu, połączenie pasji ze skutecznym spalaniem tkanki tłuszczowej, zrzuciłam ponad 5 kg i dzięki ubytkowi 10 cm w pasie widzę swoje stopy 🙂

5) I ewentualnie coś, co chciałaby pani dodać od siebie?

Więcej napiszę po osiągnięciu wysoko postawionego celu, jakim jest jeszcze spadek 11 kg i wyrzeźbienie sylwetki.

 

Zapisz się do newslettera!

Zyskasz dostęp do nowych artykułów, aktualne informacje o wydarzeniach i warsztatach, bezpłatne materiały i filmy do pracy własnej.