Na początku września zaprosiłam Mamy – tarnowianki do 1 edycji programu Fit MoM. Połączenie ćwiczeń ze wspólnymi spotkaniami, rozmową zaowocowało stworzeniem super zgranej grupy. Wierzę, że przyszły sezon będzie równie owocny w świeżo upieczone Mamusie.
Czym są zajęcia w Parku i jakie zalety może przynieść taki rodzaj aktywności. Zapraszam do zapoznania się z krótkim opisem oraz fotorelacją 🙂
Misją akcji jest stworzenie społeczności świeżo upieczonych mam, które postanowiły, że będą̨ FIT. Wzajemne wsparcie w podjętym wyzwaniu oraz dzielenie się̨ ze sobą̨ wszelkimi “niedolami” macierzyństwa dodatkowo pomaga. Autorski program BFM to pierwszy w Polsce tego typu program aktywności fizycznej. Nowatorskie podejście opiera się̨ na zasadzie 3 w 1: matka, dziecko i… wózek w oprawie świeżego powietrza. O zaletach przebywania na świeżym powietrzu nie ma potrzeby nawet wspominać. Wszystkie mamy dzięki BFM mogą̨ uprawiać sport, niezależnie od pory dnia, w trakcie spaceru po parku, pchając przed sobą̨ wózek, a w nim swój skarb. Jest to program, w którym dziecko nareszcie przestało być “przeszkodą” w jego realizowaniu – ba, rosnąca z tygodnia na tydzień waga ciała bobasa jest jego atutem.
Jeśli idziesz na spacer wykorzystaj go do poprawy swej kondycji, zrzuć parę zbędnych kilogramów. Zajęcia są tak ułożone, abyś mogła poćwiczyć, a Twoje dziecko nie nudziło się i wypoczywało w wózku.
ZALETY aktywności fizycznej prowadzonej w formie Fit Mama w parku:
– Pora treningu zwykle dostosowana do pory drzemki malucha (godziny poranne – preferowane).
– Uczestniczka trenując w godzinach rannych (dopołudniowych) z reguły ma najwięcej siły i energii.
– Trenując podczas pierwszej drzemki dziecka Uczestniczka ma zapewniony spokój i możliwość skupienia się na ćwiczeniach.
– Koncertując się na poprawnym wykonaniu ćwiczenia Uczestniczka maksymalizuj efekty, które ono przynosi.
– Uczestniczka jest niezależna od (partnera, babci, niani), kto w czasie jej treningu musiałby zająć się dzieckiem (Uczestniczka zabiera swoje dziecko ze sobą na trening).
– Trenując na świeżym powietrzu Uczestniczka dotlenia i hartuje siebie oraz dziecko.
– Trening nie jest monotonny, Uczestniczka cały czas przemieszcza się, zmienia otoczenie – co jest ważne także z punktu widzenia dziecka (nie nudzi się)
– Trening to to najtańszy sposób by zacząć powracać do figury sprzed ciąży, bez konieczności zakupu specjalistycznych urządzeń treningowych.
– Uczestniczka wykorzystujesz wózek jako przyrząd do ćwiczeń, a rosnąca waga dziecka jest dodatkowym atutem, który w naturalny sposób zwiększa obciążenie, z jakim ćwiczy Uczestniczka.
– To, co oferuje natura i park (drzewa, wzniesienia, ławeczki, schody) Uczestniczka dostaje w gratisie)
– Dziecko od samego początku swojego życia jest oswajane i przyzwyczajane to świeżego powietrza, natury, wspólnych ćwiczeń fizycznych. Duch sportowy sieje się..
Z drugą edycją ruszamy na wiosnę, zapraszam wszystkie Mamy 6 tygodni po porodzie naturalnym, 9 po cesarskim cięciu, jeśli lekarz ginekolog nie widzi przeciwwskazań.