blog

Wakacyjny trening dla kobiet w ciąży

Wakacyjny trening dla kobiet w ciąży to specjalistyczny autorski program treningowy łączący podejście J.Pilates’a z elementami treningu dna miednicy wg. koncepcji szwedzkiej i szwajcarskiej, ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia oddechowe, stretching i relaksację.

Aktywność kobiet w okresie ciąży korzystnie wpływa na samopoczucie, przynosi ulgę dla kręgosłupa oraz pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z żylakami, opuchnięciami czy drętwieniem nóg.

Celem treningu jest wzmocnienie ciała oraz likwidacja bólów kręgosłupa, przykurczy i przeciążeń mięśniowych wynikających z fizjologii ciąży. Zajęcia mają za zadanie przygotować ciało kobiety do ogromnego wysiłku, jakim jest poród jak i wzmocnić mięśnie głębokie tak, by przyszła mama szybko wróciła do formy po porodzie. Dodatkowo większa świadomość ciała pozwoli na utrzymanie właściwych nawyków w życiu codziennym. Badania potwierdzają, że dzieci kobiet ćwiczących rodzą się zdrowsze oraz szybciej i lepiej się rozwijają.

Obowiązują zapisy pod numerem: 504 500 046

Ze względu na sezon wakacyjny terminy ustalane są na bieżąco z uczestnikami zajęć i mogą różnić się z opublikowanymi na stronie.

Zapisz się do newslettera!

Zyskasz dostęp do nowych artykułów, aktualne informacje o wydarzeniach i warsztatach, bezpłatne materiały i filmy do pracy własnej.

Zapisz się do newslettera!

Zyskasz dostęp do nowych artykułów, aktualne informacje o wydarzeniach i warsztatach, bezpłatne materiały i filmy do pracy własnej.